¿Por qué es tan importante mantenerse hidratado? Aquí 6 consejos

El verano está aquí (hace un rato ya en realidad), y con él llegan los días soleados, las escapadas a la playa y, seamos sinceros, esa sensación de ser un helado que se derrite al sol. Pero espera un momento, que tu super poder para sobrevivir al calor está más cerca de lo que crees. Cómo así... Sí recuerda que siempre estará para ti: ¡El agua! (o cualquier bebida hidratante, claro).

Sí, sí, ya lo has escuchado mil veces: "Bebe agua". Pero, ¿por qué es tan importante mantenerse hidratado, especialmente cuando el termómetro sube? Aquí te contamos, con un toque de buen humor, por qué mantener tu botellita de agua cerca es lo más cool del verano.

1. Tu cuerpo es un 70% agua, no lo olvides

Piensa en tu cuerpo como el celu de última generación. El agua es tu cargador. Sin ella, empiezas a funcionar lento, a sentirte "bajo en batería" e incluso podrías sobrecalentarte. La hidratación mantiene tus sistemas activos, desde el cerebro (que también necesita agua para pensar claramente) hasta tus músculos (esos que lucirás con orgullo en la piscina).

2. El mejor amigo para una piel de verano impeque

¡Hola, brillo natural! Cuando estás hidratado, tu piel lo agradece. Estar bien hidratado ayuda a que tu piel luzca fresca y saludable, y además podría disminuir la aparición de arrugas. Así que, mientras te aplicas protector solar (porque lo haces, ¿verdad?), no olvides hidratarte también por dentro.

3. Evita el "modo zombie": combate el agotamiento

Si alguna vez te has sentido como si estuvieras arrastrando los pies por culpa del calor, probablemente necesites más agua. La deshidratación puede hacerte sentir cansado y sin energía, y en el verano, cuando el sol está en su punto más alto, perder líquidos es más fácil de lo que crees. Un vaso de agua puede ser eso que necesitas para recuperar fuerzas.

4. Tu mejor escudo contra los golpes de calor

El verano puede ser implacable, y un golpe de calor no es un tema para tomar a la ligera. Mantenerte hidratado ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo y evita que llegues a ese punto crítico en el que lo único que quieres es tirarte al congelador.

5. Hidratación creativa para los más exigentes

Si el agua simple no es tu estilo, no te preocupes. Hay muchas formas deliciosas de mantenerte hidratado: aguas infusionadas con frutas, smoothies, tés helados, y hasta una buena rodaja de sandía, que no solo es rica en agua, sino también en sabor. ¿Has experimentado con sabores? Cuéntanos en los comentarios ;).

6. Mejor rendimiento en tus actividades de verano

¿Te encanta nadar, hacer senderismo o jugar un partido de vóley en la arena? Pues aquí va un tip: estar bien hidratado te ayuda a rendir mejor física y mentalmente. Tu cuerpo necesita agua para funcionar al 100%, especialmente cuando estás en movimiento.

Un consejo final: haz del agua tu mejor amigo

Lleva contigo tu botella reutilizable, convierte esto en un hábito y haz del planeta y tu cuerpo un lugar mejor. 

¿Quieres una botellita cool y no sabes cuál escoger?

Acá te dejamos unas opciones bacanes, que de seguro te encantarán.